Die einfachsten Diäten der Welt

Diät-Bewertung für 1. Brot
Abnehmen  *****
Sättigung  ****
Nährstoffversorgung  *****
Verdauung  ****
Praktisch  *****
Für Berufstätige  *****
Kosten  *****

Brot-Diät
Foto: © Wirths PR


 
Dauer der Diät: 1 - 8 Tage
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Hier geht es um Diäten, die so einfach wie irgend möglich und daher auch für jeden praktisch sind. Die einzelnen Diäten haben wir zudem nach einem 5-Sterne-Schema bewertet, wobei ***** für hervorragend stehen. Bitte beachten Sie, dass sehr einfache Diäten naturgemäß auch einseitig sind. Sie enthalten nicht alle die Nähr- und Aufbaustoffe, die wir mit einer ausgewogenen, abwechslungsreichen Ernährung zu uns nehmen. Neben Vitaminen und Mineralien können auch die so genannten Phytamine zu kurz kommen, die wir für wichtige Stoffwechselprozesse brauchen. Diese stecken, wie auch Vitamine und Mineralstoffe, in frischem Obst und Gemüse.

1. Die Brot-Diät – 691 kcal / Tag!

Hier gibt es am Tag 750 ml Dinkula oder Brottrunk (erhältlich in Reformhäusern und Naturkostgeschäften) sowie 250 g Vollkornbrot und Kräuterquark, den Sie sich aus 125 g Magerquark, 1-2 EL Wasser und frischen Kräutern selbst zubereiten. Zusätzlich gibt es Wasser, Mineralwasser und Kräutertee in beliebiger Menge. Diese Diät ist extrem praktisch und für jedermann, ob berufstätig oder nicht, durchführbar. Pro Tag nimmt man nur 631 kcal zu sich. Gleichzeitig enthält die Diät pro Tag 20,3 g sättigende und zugleich verdauungsfördernde Ballaststoffe. So nimmt man schnell ab, ohne zu hungern. Die Diät aktiviert den Stoffwechsel, stärkt das Immunsystem und fördert die Verdauung. Diese Diät kann eine Woche durchgeführt werden.


 
Die komplette Diät (zur Ansicht) als PDF-Datei:    PDF Ansicht